○生きてます

引越し、退職、転職が決まり忙しく動いています。

その間にカウンセリングに行き、とても表情も良くなったと褒められて調子に乗りました😇笑

抗不安薬と併用していた吐き気止めもいらなくなり、お薬が減ったのもとても嬉しい。

🐨くんとの喧嘩もだいぶ減ってきたのですが、今日は久々にやりました( ꒪⌓︎꒪)

職場でとある大会に出ることになり、忙しくして構ってもらえなくなることが原因で拗ねました

最近はお金がかかるからとせっかくデートで会えたとしても彼の家で寝ていることが多く、

その大会が決まってからは更に寝る時間が増え…

わたしと🐨くんの間では料理が彼、そのほかの家事がわたしと分担されているのですが、

わたしが洗濯や床掃除などやってその間に彼がぐーすか寝ているのが気に入らずそれを伝えると、

(わたし)がやるって言ったんでしょ？頑張れ〜

とやるのが当たり前という発言をされブチギレてしまいました

確かにやるって言ったけど、寝てばっかりでわたしのことはないがしろにされ

思わずため息…

生理前ということもあり(かなりでかい)

寂しさとイライラが募ってしまい仕事中に電話する始末。仕事が終わって2時間以上経ちますがどちらも連絡をしないと意地を張っているのか、

🐨くんからも珍しくラインが来ません。

わたしからはしない😤謝ってこい👊

気が使えない彼にイライラ…

期待しすぎてるだけなのかな。

今日は連絡しない気でいよう。腹立たしい。

おやすみなさい。

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○嬉しい

生理が今日きたのですがなんと…

なんと…

生理前のメンタル不調がほとんどなく迎えることができましたーっ！！！✨

個人的にとても憂鬱だったので嬉しすぎるので久々のブログ更新

いつも生理前は🐨くんに当たってしまったり、メンタルがブルーになりナヨナヨメソメソしてしまいがちなのですが、

今回は落ち込んだりすることなく沢山眠れとても嬉しい…

それに加え彼に対してもイライラすることが減ったし、返信が来なかったりしても特に不安になったりすることもなくなった

これは個人的大進歩だ〜🚶💨💨

1ヶ月くらい喧嘩してないぞ？！

がんばってるぞ！？

こないだは彼の実家にお泊まりしてお父さんお母さんとお酒を飲んだり、

明日は彼の先輩の家に行って奥さんや子供さんも含めご飯を食べたり…

彼の周りの方との交流も深めることができてとても嬉しいです

正直退職が決まってから転職についてや行政の手続きなど不安も多いのですが、

最近は楽しみだなーと思えることも増え、有休消化の10連休中に色々動きたいと思います

ほんとにセルトラリンさまさまだーっ🙏

自分に合ったお薬に出会えるってとってもも嬉しい、そして今の病院に転院して良かった…

6/6はカウンセリングもあるので、この気持ちをうまく伝えたいと思います

🐨くんは仕事中で連絡が来ないけど、明日会えるから良いか〜なんて寝ようと思っている、

早く明日にならないかな🤩

ではでは、おやすみなさい

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○楽しかったGW

🐨くんの鼻声事件から時間が立ちGWを迎えました。

私が心配していたのを分かってくれて受診をしてくれて、副鼻腔炎と診断され、鼻声は継続しているもの会いました。

でも会った次の日あたりから私も風邪を引き、絶対うつった…と思った😂まぁ楽しかったから良いや😂

我が家でのBBQでは父に同棲の話もしてくれ、いよいよ形になりそうです。

義兄と父と仲良さそうに話す🐨くんを見てなんだか幸せな気持ちになりました。

その次の日は私の好きな花であるネモフィラを見に行きました。我が家からは少し離れた場所だったけど、

一緒にドライブして楽しかったし、

ネモフィラ好きって覚えてくれて連れてってくれたのがとても嬉しかったし、今年も一緒に見れてよかった😊

白いネモフィラもあってとても綺麗だったな〜

機嫌が悪くなるようなことをしたりされたりして機嫌が悪くなることは多々ありますが(笑)なんとかすぐ機嫌を直すように心がけ、

喧嘩になることはとても少なくなりました。

結婚も視野に入れ、同棲するために仕事を辞めようと退職届も出しました。そうやって彼と一緒にいたい気持ちがとても強くなり、

イラっとしても堪えよう…ちょっと落ち着こう…と切り替えるのが上手くなってきた。と思う。

きっとセルトラリンが自分に合うお薬だったんだろうなって、勇気を出して服薬・増量して良かったなって思える😌

もう10日くらいで生理がくるからそろそろ私のメンタルも不安定になってきちゃうだろうけど、今月もなんとか乗り越えたい。

今日は仕事中の🐨くんから昼から22時現在まで連絡がきていきません。何か嫌なことしちゃったかな、、、仕事忙しいのかな、、、、心配。

明日の仕事終わりに会えるから大丈夫だと思うけど何かあったのかな、ご飯食べれてるかな、モヤモヤしたまま眠りにつきます。

明日も頑張れますように。

ーーーーー

相談です。

退職にあたり有給を消化しようと思っていたのですが、今職場は人員不足でなるべく休まないで欲しいと言われてしまいました。

有給は有給で私のものだし、消化したいのですが、なんと伝えたら良いのでしょうか…

もしこのブログをチラッとでも見てくださった方、アドバイス下さると嬉しいです。

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○またもや

またもや生理前に彼と喧嘩。

原因は私のお昼休みに仕事休みの彼が昼寝をしていて返信をしなかったことで、イライラしていたこと。彼が鼻声だったこと。

ごめん寝てたと返信が来た時は気持ちを切り替えられたものの、

昨夜はサッカーを見ていて2時半まで起きていた…昼も二度寝した…など話をぶり返してきたことでイライラしてしまった。

そして鼻声だったこと。

コロナとかだったらどうしよう。来週会う予定をしてるのにそれまで治ってなかったら移る。と思った。

そして、電話をすると分かっていたのにそれまで体調を万全にしていなかったことにイライラした。

と彼の心配より自分の心配をしてしまった。

来週は私の実家でBBQをしながら我が家に泊まることになっており、

その計画を立てるために電話をしたのだけれど、

彼も私もネチネチネチネチなかなか気持ちを切り替えられずに長丁場。

生理前だからこそ些細なことでイライラしてしまいがちだから気をつけてほしいと頼むも、

俺は我慢ばっかりしてれば良いわけ？と逆ギレ。

このまま話していてもだめだと思い、

すぐお休みと電話を切りました。

彼には申し訳ないけど後半は喧嘩したのは覚えているけど眠気もありあまり覚えていない。

明日は休みだし下手に連絡をせずに待つのもアリだな…と思いました。正直また揉めるのが面倒臭い。怒られるのがいやだ。うんざりだ。

生理前でコントロールもできないと伝えているのに、お前も…とか言われるし、当たり前の人と同じように扱わないでほしい。

…生理前つらい。毎月これかよと絶望。

彼もきっと同じことを思っているだろうけど、本当毎月これ無理。弱音はあまり吐きたくないけどこれは無理。辛すぎる。

実はジェイゾロフト(セルトラリン)を増量し50mgになりました。副作用も幸い出ず、安心していたものの。

生理前はやはりこういうふうになってしまうんだな…と痛感。頑張って飲んでるんだし薬効いてくれよー(泣)

抗うつ剤は飲み始め直後に気持ちがずーーーんと下がるらしい…それがとても怖い。彼にも伝えたけど分かってるのかどうか。

次会うのは1週間後。それまでまた喧嘩しませんように🙏

そして彼の鼻声が早く治りますように。

祈りを込めながら眠ります。おやすみなさい。

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6.セルトラリンについて

4/18のカウンセリング時に増えたお薬、

セルトラリン25mg(モサプリド5mg)について

お薬の詳細は検索🔍してみてください

私は嘔吐恐怖症があり、抗うつ薬の1度目の服薬の副作用で吐き気が出たのでとても不安が強く、今まで逃げていた

けど、いつも(特に生理前)にメンタルの不調で🐨くんを困らせてしまっているし、自分も辛かったので、もう一度挑戦しようと思えた

一緒にモサプリド5mg(胃薬) も出してくれるということで

信じて飲んでみることに。

まず18日の20時くらいに服薬し、次の日0時頃下痢と吐き気にて目覚めました

またか…と思いトイレにこもったけど、

前回ほどはひどくない…いける…いけるぞ…！と謎に前向きになれました。笑笑

吐き気もムカムカはするけど、あ！吐く！みたいな感じではなくて意外と余裕だった。

30分くらいトイレにこもったけど、

そのあとはウトウト布団に入り眠れた。

次の日は副作用なのか、口がとても乾いた。唇もパッキパキ。

でも眠気は思ってたよりは強くなく、食後などにウトウト眠くなる(いつも通り)だった。

その日の夜は副作用もなく、ぐっすり眠れた。

そして今日さっき服薬した。

体調悪くなりませんように…と願いながらそろそろ眠ろうかな？と思います。

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○きたぞ…この時期が…

生理前です。

病んでます、今日と不安を🐨くんにぶつけてしまい、

一緒に頑張ってくれないんだ、結局他人事なんだ、と嫌なこと言ってしまった

でも私一人で引越しのことや転職のこととか考えて、焦ってるのも私だけで、

結局はね…と思ってしまった、ごめんなさい

でも割とすぐ切り替えられたし、

🐨くんも怒鳴ることなく、次会う時の話に持っていくとこができた◎2人とも成長だね

毎月毎月、本当辛い時期だけど、

薬も増やしたし、良い方向に進めると良いな。

薬については次の記事でレポします。

自分の機嫌をとるためにアイスを食べました。

これから好きなアーティストであるビッケブランカさんのライブ映像を観て、気分転換しようと思います。

そして、、、

スーパーで私が好きそうなカップ麺やハマっている名前入りコアラのマーチなどを見つけて、ラインで送ってきてくれる🐨くん…やっぱり大好きだよ（ ;  ; ）たくさん困らせてごめんね。今日も大丈夫大丈夫って言ってくれてありがとう。

今晩も病んだらこのブログに吐露しよう。生理前の拠り所です。

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5.カウンセリングについて

今日は前から予約していたカウンセリングに行ってきました。

お医者さんと看護師さんが部屋にいてタイマーで時間を計りながら行いました。

問診票を見ながらいろんな話をしたけど、世間話って感じで緊張せずできました◎

仕事では寛容に考えられることが多いですね〜と話したら、

仕事のことは5年働いて寛容に考えられるようになったんだから、

きっと彼のことも時間をかければ寛容に受け止められるようになるよ〜大丈夫だよ〜と言ってもらえたのが嬉しかった。

大切だからこそ、がんじがらめにしたくなっちゃうのかもしれないけど、

大切に思うのならそうしちゃダメだよ〜。

彼があなたを自由にしてくれているように、あなたも彼に自由を与えてなきゃね。

お互い窮屈なままだと苦痛になるよ。

とも言われた。

仕事の面では気にしないで利用者本意の援助ができてるんだし、

きっと彼本意の関係が保てるようになれるよな…と自信に繋がった。

まだ色々な経験が不足しているから不安になることも多いけど、

今まで何度も乗り越えてきたんだし、きっとこれから更に強くなれるんじゃないかな？と

前向きに思えた。よかった☺️

そして今日から抗うつ薬が処方になりました。

前に一回副作用で吐き気が出て抗うつ薬は怖かったけど、

胃薬と処方してるし大丈夫だよという言葉を信じて、今日から飲んでみます。

PMDD対策に処方されることもある薬みたいだし、とりあえず飲んでみて、またレポします。

今飲んでいる薬は

①アリピプラゾール3mg

②モサプリド5mg←New

③セルトラリン25mg←New

となりました。ドキドキ…

以上、カウンセリング記録でした。

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